هر ترنسی برای رسیدن به صفات ثانویه، اندام‌های قوی و صدایی رسا و احساسات مردانه احتیاج به هورمون خواهد داشت، برای این کار دارو‌ها و هورمون‌های زیادی به صورت قرص و آمپول و … موجود است، اما همه از عوارض این‌گونه دارو‌ها با خبریم. اما در دل طبیعت داروخانه‌ای با عظمت وجود دارد که معمولا از آن غافلیم. پس امروز سری به این داروخانه میزنیم.

گوشت (مخصوصا گوشت سفید) سرشار از روی است و روی یک تستوسترون سازقوی است، ماهی سالمون یا ماهی آزاد نیز برای یک شام دریایی عالی است. اگر گیاه خوار هستید کمی در دریافت روی مشکل خواهید داشت اما تا حدودی سیب زمینی و حبوبات این کار را برای شما می‌کند.
سیب، ذغال اخته، طالبی، اناناس و بعضی مرکبات منبعی برای ویتامین آ است. این ویتامین در تنظیم دستگاه تناسلی و امیال شما بسیار کاربردی است. ماهی آزاد، سبزیجات برگ‌دار و سبزیجات رنگی ( فلفل‌ها، کدوها و…) نیز حاوی ویتامین آ هستند.
باز هم ماهی سالمون یا آزاد، این ماهی علاوه بر روی و ویتامین آ حاوی پروتئین و روغن ماهی است و سطح گلوبولین خون را پایین نگه می‌دارد. گلوبولین هرچقدر در خون بالاتر باشد، امکان دریافت تستوسترون توسط سلول‌ها کمتر است، پس بهتر است این ماده در خون پایین باشد
کرفس، اوکادو، موز، بادام و پسته (آجیل) منابع بسیار قوی برای تستوسترون هستند.

بهتر است خوردنی‌های مثل غذاهای سرخ کردنی، قند و کافئین را در آخر لیست مصرف خود قرار دهید چون این مواد غده ادرنال را بیش از حد تحریک و باعث خستگی آن می شوند

خب چطور است صبحانه فردا یک املت ( حاوی زرده تخم مرغ که تستوسترون ساز است) با کمی فلفل، برای میان وعده سیب تازه و آناناس  و برای ناهار یک خورشت کرفس میل کنید تا روز خوبی باشد. برای دیدن فوتبال هم بهتر است از پسته و آجیل استفاده کنید تا تستوسترون را به طور طبیعی به خود هدیه دهید